[신생아] 아기에게 수면이란..? 수면 Tip!!

※ 해당 글은 소아전문의의 전문적인 지식으로 작성한 것이며, 중간 실제 육아 경험을 같이 작성한 내용입니다.

신생아 및 영아기의 경우 성인과 다르게 수면은 가장 주된 두뇌활동이라고 볼 수 있습니다.

수면 시기에 신체적 성장과 두뇌 발달이 이루어지기 때문에 아주 중요한 역할을 할 수 있다고 볼 수 있어요.

신생아들은 하루 중 대부분 시간(대략 16-17시간)을 수면에 할애합니다.
이를 주기로 환산 해 보았을 때 3-4시간 수면을 주기로 수유를 하는 것을 반복하는 것을 볼 수 있습니다.
물론, 아기는 로봇이 아니기 때문에 반드시 동일한 패턴을 가지진 않습니다.
(아기에 따라 한번에 한 두시간 정도만 자는 경우도 존재, 언제나 그렇듯 육아는 정답이 없습니다)

무조건 아이가 잘 수 있을까요?
성인들도 수면 환경이 어느정도 구성 되어야 잘 수 있듯이,
신생아도 마찬가지로 환경 구성이 중요합니다. 특히, 세상에 나온지 얼마 되지 않기 때문에 더욱 더 신경 써줘야돼요~

일단, 기본적인 환경은 제가 이전 포스팅에 올려놓았기 때문에 해당 내용은 배제하고 아기 관점으로 한번 작성해보도록 하겠습니다.

https://www.pinterest.co.kr/pin/338614465741750721/

---

아가를 재울 때는

1. 천장을 바라보게 '똑바로 눕혀서' 재우도록 합니다.
2. 부모와 같은 공간이지만, 별도 침대에서 잘수 있도록 합니다.
3. 밤과 낮 차이를 알 수 있도록, 아기가 낮잠을 잘 때는 전등을 켜두고 소음도 평상시 비슷하게 유지 합니다.

---

특히, 밤중에는 차분하고 조용한 환경을 구성해주는 것이 중요합니다.(수유할 때, 졸린 상태에서 침대에 눕힐 때)

만약, 아기가 잠을 잘 못잔다면 노리개 젖꼭지를 사용하는 것도 어느정도 도움이 되니 사용하시기 바랍니다.

* 젖꼭지 사용에 주저하시는 분들이 계시는데요. 해당 내용도 조만간 정리해서 올리도록 할 예정입니다. :)

수면에 대해 주로 많은 질문을 하는 것들을 보면 다음과 같습니다. 위에 대부분 답변이 있지만 이 글을 읽으시는 분들도 아마 동일한 고민으로 해당 블로그를 찾아오지 않았을 까 싶네요 참고하세요 :)

Q 1) 아기가 낮잠을 잘때도 어둡고 조용하게 있어야 하나요?
  - 아기가 낮잠을 잘 때에는 전등을 켜두고, 소음도 정상수준으로 유지해주세요. 아기가 낮과 밤을 구분할 수 있도록 도와주는 것입니다.

Q 2) 아기는 보통 언제부터 ‘통잠’을 자게 되나요?
  - 아기들은 보통 생후 6주경까지는 낮과 밤의 구분 없이 잠을 잡니다. 생후 6주-3개월 사이에 조금씩 야간 수면을 익히게 되며 이후 서서히 밤에 자는 시간이 일정하고 규칙적으로 변하게 됩니다. 그 전에는 아기의 수면 패턴에 맞춰주는 것이 좋습니다.

Q 3) 아기가 밤에 자주 깨는것이 문제가 되나요?
  - 신생아는 생후 6주경 까지는 낮과 밤의 구분 없이 잠을 잡니다. 오히려 10시간 이상 ‘통잠’을 자는 것은 이시기에 일반적인 모습은 아닙니다. 자주 깨는 것은 발달상 적절합니다.

Q 4) 아이를 혼자 재워야 하나요?

  - 나라 및 각 문화권마다 아이를 재우는 방법이 다양합니다. 동양권에서는 아기가 어느정도 클 때까지 주양육자와 함께 자는 경우가 많고 서양권에서는 신생아기부터 따로 재우는 경우가 많습니다. 어느 방법이 우수하고 옳다고 할 수 없으며, 꼭 혼자 재우는 연습을 할 필요는 없습니다. 다만 이른 영아기에는 어른과 한 침대에서 자는 경우 영아돌연사증후군(뒤척임으로 인해 이불이나 베개에 질식 하는 경우가 있음)의 위험성이 있어 방을 분리할 필요는 없으나 잠자리는 별도로 하는 각별한 주의가 필요합니다.

 

Q 5) 노리개 젖꼭지를 사용해도 괜찮은가요? 나중에 못떼거나 뻐드렁니가 생길까 불안해요

  - 2세 이후에도 공갈 젖꼭지나 손가락을 강하게 빨면 입 모양이나 치아 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 2세 이전에 멈추면 아무런 문제가 되지 않습니다. 2세 이후라도 이와 같은 행동을 멈추면 입모양이나 치아 정렬은 저절로 교정이 이루어지게 되나 영구치가 나온 뒤에도 행동이 지속되는 경우엔 치아 교정치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 행동을 오래 지속하는 아이는 대부분 특별한 조치 없어도 학교를 다니기 시작하면서 스스로 멈추게 되니 너무 어릴적부터 염려하실 필요는 없습니다.

 

 

 

낮에 아주 밝게 자는 신생아 :)

 

---

신생아 시기는 엄마, 아빠 모두 정말 지치는 시기를 가질 수 밖에 없습니다.
몸과 마음이 모두 지쳐 있다고해도 서로 좋은 말로 최대한 웃으면서 지나갈 수 있기를 바라면서
수면 환경에 대해 육아 꿀템을 조금 몇 가지 작성해보고자 합니다.

일단 첫번째!!! 쿠션!!

갑자기 무슨 쿠션이냐구요? 대부분 예민한? 아기 들은 등 센서라고 하죠 ㅋㅋ 그러다보니 안아서 재우다가 침대에 눕히면 바로 깨고 그럽니다..
그러다보면 답이 뭘까요 ㅠ? 결국 안아서 재우게 됩니다... 근데 그러면 정말... 허리 끊어집니다...
그러므로,,, "삼각 등받이 쿠션"을 구매해놓으시면 계속 서서 앉지 않고 그나마 앉을 수 있어서 조금 편합니다..
근데, 사실 가장 좋은건 누워서 재우는거예요 ㅠㅠ

리브맘 쫀득 삼각 등받이 등쿠션

 

두번째!!! 유튜브 뮤직 ㅋㅋ

정말 유튜브 없었을 땐 어떻게 육아를 했을지 모르겠습니다..
꼭 유튜브가 아니여도 되지만 자장가 관련된 음악이 다양하게 들어이는 곳은 유튜브 만한 곳이 없는 것 같습니다.
노래(가사)가 나오는 것보단 잔잔한 피아노 동요 곡 같은 것을 추천드려요.. 제가 추천드리는 노래는 이겁니다.

자장가연속듣기▶동요자장가 - 어린이 자장가 어린이집에서 틀어주는 EQ발달 기능성자장가 베스

 

세번째!!! 은은한 조명

이건, 제가 이전 "방 환경(온도, 습도, 조명)" 에서도 작성한 것입니다. 저녁(새벽)에 무조건 한 3개월 정도는 자고 깨고를 반복해야되기 때문에 반드시 필요합니다. 사용하기 편리한 것으로 구비 해놓으시기 바랍니다.
이와 관련해서는 아래 글도 참고해보시면 좋습니다.
2022.10.31 - [CareEnfans(케어팡스)/아이를 키울 때?] - [신생아]조리원 퇴원 후 방 환경(온도, 습도, 조명)

이 외에도 아이템들은 많지만 적어도 위 세개는 거의 필수가 아닐까 싶습니다.

아..!! 반드시 필요한 거 있습니다. 체력!!!!!!!!!!! ㅎㅎ
그러기 위해선 잘 드시기바랍니다 :)

 

* 현재 현직 실제 소아과 의사들과 함께 원격 지원 아이 상담을 기획 중에 있습니다. 이에 대한 관심이 있는 부모 및 관계자분들이 있으면 댓글 남겨주세요~

** 참고로 링크는 참고로 올리는 것이며, 해당 블로그와 어떤 관계도 없습니다. 광고일 경우 광고를 반드시 표시할 예정입니다.